Movimientos y Coordinación

Las alumnas seguirán aplicando movimientos de coordinación con ritmos de música pop, moderna, reggeton y aumentaremos ritmos arabes. Este último ritmo ayudará más a las alumnas a relajarse y obtener más atención puesto que estos movimientos se aplicarán más numeros de repeticiones de posturas y más coordinación de todas sus extremidades tanto superior como inferior.

 

Movimientos y Coordinación

Las alumnas aplicarán movimientos coorporales libres con diferentes ritmos como salsa, merengue, logrando la soltura de los musculos y liberando la timides dandole confianza en sus actos.
En trabajo de piso se aplicarán ejercicios suaves para ir logrando poco a poco la tonificación muscular trabajando con ayuda de mancuernas, fit ball (pelota grande) y tapete. Los ejercicios más ejecutados son abdomen, parte superior( brazos,espalda, pecho), parte inferior(piernas y gluteos) en pequeñas repeticiones para no lesionar ninguna parte del cuerpo.

Plan Diario de Trabajo

Las alumnsa aprenderan a coordinar sus movimientos articulares y musculares, al mismo tiempo que aplicará técnicas de respiración en movimiento y en relajación.
Aplicaremos un previo calentamiento seguido de actividades de Trabajos en piso como es la técnica de Pilates y Zumba para fomentar el trabajo cardiovascular.